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講座紹介
暮らしやスポーツに役立つからだの知識、肩こり・腰痛といった身体の不調や健康に関する知識を実技を交えてお伝えします。
本格的な講座をお届けします!!
日常解剖学
姿勢や呼吸、体力、筋、骨、関節など、暮らしの中で役立つからだの仕組みをわかりやすく解説
・正しい姿勢
・成長発達
・眼精疲労
・ロコモティブ症候群
（衰えによる能力低下）
アンカー 1
らくらく体操
筋肉や筋膜を中心に肩こり
腰痛、膝痛などの
からだの不調の原因を知ってセルフケア
筋膜リリース
・肩こり編 / 腰痛編
・ダイエット
・ずぼらリリース
アンカー 2
健康スポーツ
転倒予防や疲労回復、
持久力・筋力アップ、
ダイエットなど、
最適なトレーニング方法を効果的に実践。
・ランニング
・歩行
・トレーニング
・転倒予防
・エロンゲーション
アンカー 3
ご参加いただいた方の声
「伸ばす動作をしても全く痛くないぞー」と気が付き、すごくうれしかったです。
パソコンの入力で、腕や指すじの痛みもなく、おかげ様で健康にすごすことが出来ました。
おまけに痩せる事が出来ました。
・あれから時間があれば体を伸ばす運動をしています！とても気持ちがいいです！
・気軽に続けられるのがとても良い。
一緒に受講した子供たちにも気になった時に「姿勢が悪いかも？」と声かけすると「そうだった!」と少し意識してくれるようになりました。親子で受講して良かったです。
・理論的なお話と実践があり、詳しく知る事が出来ました。体中の筋肉周辺のイメージが持てたことがよかったです。
痩せる筋膜リリース講座（NHK文化センター）
アンケート調査結果
各務原市セルフ筋膜リリース
アンケート調査結果
過去のイベント
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